Прямий ефір з Наталією Чекальською
Це ексклюзивна можливість поставити свої питання експерту і отримати відповіді.
чому насправді енергія — це так важливо
як працює колесо балансу, і багато іншого
Ви впевнені, що у вас «просто втома»?
На першому уроці ми навчимося діагностувати дефіцит енергії:
— з’ясуємо, де проходить межа між звичайною втомою і енергетичною кризою
— детально розберемо, чому взагалі енергія зникає, і які фактори посилюють її дефіцит
Думки — це енергія. Процес мислення потребує ресурсів, але не так все просто…
На другому уроці ми з’ясуємо, які думки найбільш небезпечні для нашої «батарейки».
А якщо ви впевнені, що негативні думки вам не підвладні — я навчу, як можна легко і просто впоратися з ними.
Чи може дефіцит енергії вплинути на здоров’я?
Може. І вплине, якщо ігнорувати свою енергетичну кризу.
На третьому уроці розберемо:
— як саме енергія пов’язана з вашим фізичним станом
— як сон та спорт здатні заряджати «батарейку»
— як можна зберігати її заряд
Рецепти корисних напоїв, що додадуть енергії без кави
Дихальні практики на підвищення рівня енергії зранку за 30 хвилин
- Вправа "розведення/зведення рук"
- Вибудовуємо дихання, налаштовуємо вдих/видих
- Спостереження за оновленим станом
Як результат - пробудження енергії та молодості: зміцнення здоров`я, м`язового каркасу, підримання тонусу шкіри.
Ранкова лімфодренажна розминка
- Розминка суглобів на пальцях
- Розминка колінних та тазостегнових суглобів
- Розминка шийно-комірцевої зони
- Розминка плечових суглобів
- Лімфодренажні вправи для нижніх кінцівок
- Збір та розподіл енергії по тілу
5 ранкових вправ на розтяжку, які допоможуть тілу прокинутись
- Вправа на розтяжку м`язів